Recuerda que debes realizar ejercicio y beber mucha agua
Una alimentación adecuada y realizar ejercicio de forma regular ayudan a mantener el vientre plano. Beber un mínimo de 2,5 litros diarios. Evitar los productos altos en sodio, las bebidas gaseosas , los edulcorantes, carbohidratos refinados o las salsas y aderezos, además del alcohol. Sustituye estos alimentos por frutos secos, fruta fresca e infusiones para reducir la hinchazón abdominal.
A continuación te enumero 15 alimentos que ayudan a conseguir un vientre plano:
1. PEPINO
Es un alimento diurético y rico en antioxidantes que ayudan a reducir el volumen del vientre.
2. Yogur griego
Es una combinación perfecta de calcio, vitamina D y aminoácidos, esta combinación acelera la quema de grasa y ayuda a retener la masa muscular magra, de forma natural.
3. Jengibre
4. Plátano
Es un alimento diurético y rico en antioxidantes que ayudan a reducir el volumen del vientre.
5. Papaya
Es una combinación perfecta de calcio, vitamina D y aminoácidos, esta combinación acelera la quema de grasa y ayuda a retener la masa muscular magra, de forma natural.
6. Espárragos
7. Semillas de chía
Son una fuente natural de nutrientes y vitaminas. Se considera un supe ralimento por sus múltiples cualidades.
8. Manzana
9. Té verde
10. PIÑA
11. Almendras.
12. Huevos
Fuente de aminoácidos, las yemas ayudan a controlar el apetito, aportando un equilibrio que favorece la quema de grasa corporal.
13. Frutos Rojos
Ricos en vitamina C, betacarotenos y antioxidantes antinflamatorios. Ayudan a regular los niveles de azúcares y sodio en el cuerpo y reducen la distensión abdominal.
14. Cítricos
Son digestivos, diuréticos y activan las funciones hepáticas. El limón es uno de los alimentos quema grasas más eficaces.
15. Sandía
Fruta baja en calorías. Tiene un alto contenido en potasio y proporcionan mucho agua