Tanto si eres fumadora como si no lo eres, sigue éstas recomendaciones para mejorar la calidad de tus pulmones.
Hidrátate bien.
Cuida tu alimentación:
Ingiere muchas frutas (Cítricos), consume Hierbas aromáticas como el Orégano. Las verduras (Cebolla) son muy importantes también. Evita los alimentos procesados ricos en grasas y azúcares.
Realiza ejercicio habitualmente:
Alrededor de 30 minutos de ejercicio aeróbico moderado, preferiblemente 5 días a la semana.
Evita la contaminación.
Opta por respirar aire puro.
Ventila todas las estancias de tu hogar cada día.
Usa baños de vapor.
Prepara unos baños de vapor con Eucalipto y realízalos durante 15 minutos antes de acostarte.
Toma infusiones de Jengibre
Es un buen limpiador natural y antibacteriano.
Cuida tus pulmones. Los necesitas sanos para tu proyecto de vida.