Cuando la temperatura corporal supera los 40º C estamos hablando de un GOLPE DE CALOR.
Estos pueden producirse cuando llegan las llamadas Olas de Calor, que son períodos más o menos prolongados donde las temperaturas ambientales aumentan.
¿ Por qué se produce un Golpe de Calor ?
En la Hipertermia, es decir, cuando la temperatura corporal es muy alta, el punto de ajuste hipotalámico no cambia, pero la temperatura corporal aumenta, superando los mecanismos del cuerpo para regular su temperatura. En consecuencia se produce un golpe de calor.
¿ A quién puede afectar más el golpe de calor?
Los golpes de calor suelen afectar a dos grupos de población: las personas sanas que hacen ejercicio físico intenso, provocando un golpe de calor por esfuerzo; y a los ancianos o enfermos, en quienes puede producirse el llamado golpe de calor clásico.
El tratamiento se basa en el enfriamiento inmediato (menos de 2 horas), y el apoyo a órganos y sistemas.
Situaciones a considerar para evitar el Golpe de Calor
- Temperatura superior a 36ºC con noches calurosas
- Altos niveles de humedad en el ambiente.
- Viviendas muy calurosas o carentes de ventilación adecuada.
- Realizar ejercicio físico o trabajos pesados, con exposición al sol.
¿Cómo evitar sufrir un golpe de calor?
Beber mucha agua durante todo el día, aunque no se tenga sed. Especialmente al salir a la calle.
Consumir alimentos frescos y de temporada, como las frutas y verduras que tiene un alto contenido de agua y minerales.
Utiliza ventiladores o aire acondicionado para mantener una temperatura óptima dentro de los espacios cerrados. También se recomienda mantener la persiana bajada y la ventana abierta para que pueda circular el aire, y por la noche subir la persiana.
Evitar grandes esfuerzos físicos, especialmente en las horas de más calor.
Protegerse del sol.
Utilizar prendas de vestir amplias.
Y los signos de alerta a tener en cuenta y que deben llevarte a acudir a un centro de salud:
- Calambres musculares.
- Agotamiento excesivo.
- Pérdida de la conciencia. Si alguna persona lo presencia debe llamar a urgencias de inmediato.