Presta más atención 👀
investigaciones revelan que la falta de atención es la principal causa de las dificultades de memoria. Significa que no has codificado correctamente el recuerdo.
Reta a tu memoria 🧠
Todos los días, por ejemplo, haz la lista de la compra y memorízala o intenta llegar a los sitios sin GPS.
Juega ♟
Los juegos son los perfectos aliados para la memoria. Como el ajedrez, pasando por los juegos de preguntas y respuestas, a aquellos que te hagan escribir o utilizar la memoria histórica.
Lee más novelas 📚
Te ayuda a recordar lo que el personaje hizo en las páginas anteriores y a reforzar la memoria.
Alerta con la tecnología 📲
Almacenar todo en el móvil impide recurrir a la memoria para recordar los números de teléfono, direcciones, anotaciones, etc.
Acude a un profesional 🧑⚕️
Tu estado de ánimo es perjudicial para recordar las cosas. La depresión, por ejemplo, puede afectar mucho la memoria porque el estado emocional afecta al tipo de recuerdos que recordamos.