Los médicos afirman que el hábito de poner las piernas en alto durante unos minutos cada día no solo es relajante, sino también es extremadamente beneficioso para la salud.
Se aconseja adoptar el hábito de poner las piernas en alto durante unos 20 minutos, por ejemplo con una posición con la espalda en el suelo y las piernas en el sofá.
¿Qué pasa en nuestro organismo cuando mantenemos las piernas en alto ?
- Las venas de los miembros inferiores se relajan, lo que reduce la sensación de pesadez y de dolor en las piernas.
- Mejora la circulación de la sangre hacia el corazón y eso es muy bueno para el músculo cardíaco.
- Se estimula la digestión. Ayuda a mejorar el estreñimiento y la sensación de gases.
- Mejora el suministro de oxígeno al torrente sanguíneo y eso beneficia a nuestros órganos que obtienen más energía, lo que contribuye a mejorar nuestro sistema inmune y por lo tanto, nos hace resistir mejor las infecciones.
Esos 20 minutos de piernas en alto, nos ayudan a desconectar con el día a día y a reconectarnos con nosotras mismas.