Durante la Menopausia se produce un desequilibrio hormonal caracterizado por una caída de estrógenos, lo que influye directamente en la densidad capilar.
Pero además notarás:
- Pelo seco y quebradizo,
- menos brillo,
- cambio de textura,
- caída y canas.
¿Cómo combatir el efecto de la menopausia sobre el pelo?
Sigue una alimentación balanceada.
Aumenta la frecuencia del consumo de verduras y hortalizas, cereales integrales, legumbres, grasas insaturadas, lácteos desnatados y pescado antes que carne.
Evita la ingesta de alimentos ultraprocesados como embutidos o fritos, reduce el consumo de azúcares, y de grasas de animales.
Evita hábitos tóxicos como el consumo de alcohol y tabaco.
Bebe mucho agua y consume alimentos ricos en vitaminas A y B, en minerales como el hierro, magnesio, calcio o zinc te ayudarán a mantener tu cabello en buenas condiciones.
Tomar suplementos vitamínicos y minerales mejoran la hidratación y textura del cabello.
Te recomiendo el producto Androkare Pro de Medikal Pro. Toma un Click & Drink todas las mañanas después del desayuno durante 3 meses y verás la diferencia.
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Otras Recomendaciones para el cuidado de tu cabello durante la Menopausia.
Protégelo del calor y el sol.
Si vas a someter el cabello a altas temperaturas es mejor que utilices un protector de
calor primero. En el caso del verano, es muy importante que utilices protectores
solares para l cabello, al igual que lo haces con la piel.
Protégelo de los agentes externos.
Tanto en verano con gorras como en invierno con sombreros, proteger tu cabello de las inclemencias del tiempo y las temperaturas ( tanto altas como bajas ) te ayudará a
mejorar el estado de tu pelo.
No abuses de los tintes.
Haz ejercicio regularmente.
El ejercicio aumenta el riego sanguíneo y activa los folículos capilares facilitando el
crecimiento del pelo.
Masajes capilares.
Al igual que el ejercicio, estimulan el riego sanguíneo.
La Menopausia conlleva a cambios en nuestro cuerpo que nos exigen también cambios en nuestros hábitos de vida para afrontar exitosamente ciertos signos del paso del tiempo y estar sanas por dentro y por fuera.