Las 11 cosas que destrozan la juventud y la lozanía.
El envejecimiento es un proceso inevitable de un ser vivo que comienza desde que nace y, en el caso concreto de los humanos, se acelera una vez se han superado los 40 años.
Es cierto, por tanto, que no podemos evitar envejecer, pero lo que sí está en nuestra mano es la posibilidad de retrasar este deterioro físico y mental para alargar la longevidad y llegar a la tercera edad con más energía, salud y vitalidad. Y según la evidencia científica, estos son las 11 cosas que debemos evitar si queremos llegar lejos…
- Exposición al Sol.
- Consumo de tabaco.
- Alimentos poco saludables: grasas saturadas, azúcares, alimentos procesados.
- Estrés crónico.
- Falta de sueño.
- Consumo de alcohol.
- Exposición a la contaminación ambiental.
- La Soledad.
- Los cambios hormonales. Uno de los pilares del antienvejecimiento es el REEMPLAZO HORMONAL.
- Genética. No obstante, la genética representa solo el 20% de los factores que nos hacen envejecer, el 80% restante depende de nuestro estilo de vida.