7 hábitos
Parecen inofensivos, pero afectan negativamente nuestra salud.
Cada vez estamos más concienciados con llevar un estilo de vida saludable, especialmente cuando nos vamos haciendo mayores. Sin embargo, hay pequeños hábitos que aunque parezcan poco importantes son capaces de impactar de forma negativa a nuestra cuerpo. Aunque no notemos su efecto inmediato, con el tiempo
puede que parezcamos mayores de lo que en realidad somos.
No utilizar crema solar a diario.
La exposición excesiva al sol es peligrosa ya que puede provocar cáncer de piel pero
además aumento el riesgo de envejecimiento. Recuerda que la luz ultravioleta hace
que nuestra piel se vuelva más frágil y flácida. Con el paso de los años, las personas
que se expongan de manera excesiva al sol, parecerán mayores.
Falta de relaciones sociales.
Las investigaciones han demostrado que aquellos que tienen fuertes lazos sociales
tienen un 50% mas probabilidades de vivir más tiempo que aquellos que tienen
relaciones pobres o insuficientes.
Pasar mucho tiempo con el teléfono móvil.
Uno de los grandes problemas del siglo XXI: pasar demasiado tiempo pegado a la
pantalla. Existe una media de horas que pasamos delante del móvil que podría llegar a
las 8 horas.
Esto hace que sea muy difícil escapar de las luces azules, que se ha demostrado que
cambian las células de la piel y causan envejecimiento prematuro.
La actitud.
La actitud antes las diferentes situaciones a las que tenemos que hacer frente es muy
importante, y ya son varias las investigaciones que aseguran que las personas que se
sienten actúan como si fueran más mayores de lo que realmente son, tiene más
posibilidades de ser hospitalizados, que los que actúan como si fueran más jóvenes.
La alimentación y el ejercicio.
Estos dos aspectos son importantes a cualquier edad.
Es importante adoptar hábitos de vida saludables como tener una rutina de ejercicios y una buena alimentación. No hacerlo, nos hará envejecer más rápido.
El alcohol y el tabaco.
Ya hay investigaciones con conclusiones claras en cuanto a que el consumo excesivo de
alcohol y el tabaquismo están relacionados con signos visibles de envejecimiento físico
y te hace parecer más mayor de lo que realmente eres.
El estrés.
El estrés altera el sueño, daña la vista y hace que tengamos mal aspecto. A todo este
desgaste emocional hay que añadir la aceleración de los signos del envejecimiento,
que en algunos casos tardarían en aparecer: patas de gallo en las esquinas de los ojos,
líneas finas en la frente, manchas en la piel y círculos oscuros debajo de los ojos.
Mi recomendación: Empieza a tomar medidas.