Cuando hablamos de los CAMBIOS en las EMOCIONES y en nuestro HUMOR, durante la Menopausia, los ESTRÓGENOS, son los responsables.
Durante esta etapa, empezamos a reaccionar de forma brusca, exagerada, somos menos tolerantes y algunas veces nos podemos llegar a comportar de manera IRRACIONAL.
¿Qué podemos hacer para controlar y/o mejorar éstos síntomas?
- Recibir Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH): Hablemos sobre Hormonas Bioidénticas.
- Cambios en el Estilo de Vida, hacer más ejercicio: Yoga, Pilates, Thai Chi, Meditación. Se recomiendan ejercicios de bajo impacto para controlar el estrés.
- Aumentar la ingesta de aminoácidos: Carnes Magras (chuletas de cerdo, jamón), huevos, productos lácteos, aves de corral (pollo, pavo, pescados (salmón, bacalao). Suplementos Naturales: Uso de Pasionaria, Cohosh Negro (Cimcífuga Racemosa) y Raíz de Maca.
A veces con pequeños cambios podemos obtener grandes resultados. La Menopausia es una etapa de nuestra vida, No el fin.