Afortunadamente se pueden tomar medidas que pueden ayudar a reducir su riesgo, cambiando ciertos hábitos.
Peso corporal, actividad física y alimentación.
Peso: el sobrepeso o la obesidad aumentan el riesgo de cáncer colorrectal tanto en los hombres como en las mujeres. Mantenerse en un peso saludable ayuda a disminuir su riesgo.
Actividad física: Aumentar el nivel de actividad física reduce el riesgo de cáncer colorrectal y pólipos .Limitar el tiempo de estar sentado o acostado disminuye el riesgo de cáncer colorrectal.
Alimentación: En general, una alimentación con alto contenido de frutas, verduras y alimentos integrales ( y con un bajo contenido de carnes rojas y procesadas ) reduce el riesgo de padecer de cáncer colorrectal.
Alcohol: Varios estudios han reportado un mayor riesgo de cáncer colorrectal debido a un aumento en el consumo de bebidas alcohólicas. Lo mejor es N tomar bebidas con alcohol.
No fume. El hábito de fumar por un tiempo prolongado está relacionado con un mayor riesgo de cáncer colorrectal.
La Vitamina D. Los niveles bajos de vitamina D pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer colorrectal. ¿Qué nivel de vitamina D tienes?.
Antiinflamatorios no esteroideos. Muchos estudios han encontrado que las personas que toman habitualmente ASPIRINA, tienen menos riesgo de padecer cáncer colorrectal.
No olvidar que el diagnóstico precoz de un cáncer colorrectal se puede hacer con una Colonoscopia, así que te pregunto: ¿Cuándo te hiciste tu última Colonoscopia?