30-40 años archivos - Ginecologia Regenerativa https://ginecologiaregenerativa.com/category/30-40/ Dra. July Jaime Fri, 20 Sep 2024 14:44:17 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.1 https://ginecologiaregenerativa.com/wp-content/uploads/2020/07/cropped-icon-jyly-1-32x32.gif 30-40 años archivos - Ginecologia Regenerativa https://ginecologiaregenerativa.com/category/30-40/ 32 32 Sugerencias simples para depurar y ayudar a perder peso https://ginecologiaregenerativa.com/sugerencias-simples-para-depurar-y-ayudar-a-perder-peso/ Mon, 09 Sep 2024 16:37:52 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8859 Alimentos de uso diario: Utiliza rabanitos y nabos, tanto crudos como en cocina. Empieza a utilizarlos en lugar de patatas. También puedes utilizarlos en cremas y purés de verduras. Verduras […]

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Alimentos de uso diario:

Utiliza rabanitos y nabos, tanto crudos como en cocina. Empieza a utilizarlos en lugar de patatas. También puedes utilizarlos en cremas y purés de verduras.

Verduras depurativas: alcachofas, espárragos, remolacha, endibias, hinojo, apio, setas y champiñones.

Verduras de hojas verdes frondosas e intensas, tales como la col verde, brócoli, puerros, apio, borrajas, berros, hojas de los nabos, rabanitos… y cocinadas muy ligeramente, “al dente “. Aprende a hacer ensaladas tibias, ya que aportan una cantidad muy importante de fibra, clorofila, calcio y hierro.

Utilizar a menudo jengibre fresco, ajo y especias. Y variedad de hierbas aromáticas frescas (perejil, cebollino, albahaca, menta, cilantro…).

Aprende a cocinar verduras de raíz y redondas de forma que se intensifique su dulce natural (vapor, estofado, horno, salteado largo, mantequillas), así no estaremos tan apegados a los azúcares refinados.

Para perder peso, es más recomendable utilizar durante unas semanas o meses (el tiempo que deseemos depurar) aceite de sésamo para cocciones de verduras.

Bebidas depurativas:

Empieza cada día a tomar por la mañana un licuado de:

  • Zanahoria.
  • Zanahoria y manzana.
  • Zanahoria, manzana y apio.
  • Zanahoria, apio y unas gotas de limón.
  • Té verde.
  • Té de diente de león, cardo mariano ortigas.
  • Infusiones de menta, anís, hinojo, ortigas, manzanilla.
  • Incluye las proteínas vegetales de formas diversas y gustosas.
  • Las algas o verduras del mar. Su uso es imprescindible e insustituible en cualquier alimentación natural y sana.

El mejor momento del año para adelgazar.

El mejor momento del año para perder peso, desprenderse, diluir las grasas existentes, es a principios de la primavera hasta finales del verano. En estas dos estaciones el cuerpo esta mas abierto, flexible y predispuesto al cambio.

Durante los meses de otoño y el invierno, el cuerpo esta energéticamente más cerrado, para guardar, acaparar y protegerse de los rigores de un clima frío.

¡Hay que aprovechar las estaciones!

¿Por qué las dietas NO funcionan?

Sea cual sea la dieta que lleves, a largo plazo generalmente no funcionará. Podemos estar toda la vida mirando la balanza, contando calorías, o renunciando a lo que nos apetece, porque NO tenemos idea de lo que nos engorda. ¡Qué pena ¡ ¡ Alimentarse y vivir de esta forma !

Creo que este desconocimiento total del efecto y la reacción de lo que comemos, produce una esclavitud y un fanatismo muy grave.

Te doy unos consejos básicos:

  • Desayuna como una reina, come como una princesa y cena como una mendiga.
  • Si deseas depurar, elimina las impurezas en tu alimentación.
  • Si deseas perder grasa, deja de comerla.
  • Las proteínas son los ladrillos de tu templo. Si deseas menos peso, reduce la cantidad de proteína, especialmente la de origen animal.

Alimentos con efectos acumulativos.

Cada alimento sea sólido o líquido tiene un efecto, crea una reacción en nuestro cuerpo. Depende de nosotras el escoger unos u otros, somos las creadoras de nuestra realidad.

  • Alimentos con grasa saturada (bloqueante): todas las carnes, aves, embutidos, jamón, todos los quesos, huevos.
  • Exceso de sal y condimentos salados.
  • Horneados de harina y pan.

Alimentos con efecto de inflamar e hincharnos:

  • Alimentos altos en calorías. Alcohol, bebidas gaseosas azucaradas, néctares de frutas, azúcar, chocolate, pastelería, bollería, helados, miel, sirope de arce, azúcar de caña, fructosa, sacarina, mermeladas con azúcar…
  • Alimentos que producen enfriamiento, apagan el fuego digestivo (entorpecen la eliminación de las grasas saturadas), hinchan expanden intestinos y producen retención de líquidos: Exceso de frutas tropicales y locales, zumos, verduras solanáceas (tomates, pimientos, patatas y berenjenas), helados, bebidas o comidas frías, leche de soja, tofu crudo, leche y yogures, kéfir, alcohol y exceso de ensaladas crudas.

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]]> ¿Qué esperas para organizar con tu pareja una masaje “NURU“? https://ginecologiaregenerativa.com/que-esperas-para-organizar-con-tu-pareja-una-masaje-nuru/ Mon, 29 Jul 2024 09:29:07 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8849 Es un masaje erótico con contacto corporal completo. Tanto la persona que lo da como la persona que lo recibe se recubrirá de aceite de masaje antes de iniciar la […]

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Es un masaje erótico con contacto corporal completo. Tanto la persona que lo da como la persona que lo recibe se recubrirá de aceite de masaje antes de iniciar la práctica.

Una vez que estén preparados, ambos se estimularán mutuamente toda la piel a través de movimientos y experimentando para encontrar intercambios de tacto a través de formas poco previsibles y distintas a las que suelen estar acostumbrados.

Se trata de sorprenderse, de sorprender al otro y de actuar sintiendo el piel con piel, con la libertad de no seguir un esquema fijo en el tacto.

Neruda dijo,
<< La piel es un poema que se escribe con el roce de las manos y los besos >>

El placer no sólo se obtiene a través del coitocentrismo, falocentrismo o de la genitalidad. Las invito a explorar otras vías que pueden ser fantásticas y muy divertidas.

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]]> ¿Cómo mejorar nuestra relación de pareja? https://ginecologiaregenerativa.com/como-mejorar-nuestra-relacion-de-pareja/ Fri, 26 Jul 2024 13:01:35 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8823 Es de conocimiento público, que vivimos en Sociedades donde pareciera que no podemos detenernos. Donde las prisas son las que prevalecen. Vivimos corriendo, sin tiempo para nosotras y mucho menos […]

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Es de conocimiento público, que vivimos en Sociedades donde pareciera que no podemos detenernos. Donde las prisas son las que prevalecen.

Vivimos corriendo, sin tiempo para nosotras y mucho menos para los demás. Estamos, por lo tanto, liberando constantemente cortisol, la hormona del estrés, y eso nos hace vivir en un estado de alerta. Y cuando esto sucede es normal que se active ese mecanismo de reactividad que nos lleva a reaccionar en lugar de responder. Esa actitud “reactiva “puede en muchas ocasiones poner en peligro nuestra relación de pareja.

Es por ello que les traigo algunas ideas para que las incorporen en su vida cotidiana y que aportan conexión real con nuestr@s compañer@s de vida.

🤗 ABRAZAR

A diario a tu pareja, esto genera oxitocina y permite una conexión profunda con ella. Y ese bienestar, ese estado de más presencia y de conciencia nos ayuda a comunicarnos desde otro lugar. Nos genera la sensación de que nuestra pareja es nuestro hogar, es casa, no es una lucha más, sino un lugar seguro. Y desde ahí es mucho más fácil relacionarnos y comunicarnos. Y no sólo eso, sino que nos permite dormir y descansar mejor. Abraza a tu pareja en el día a día. Cuando se acaban de ver, cuando se despidan, cuando se vayan a dormir. Es una práctica preciosa que permite transmisión de energía.

🙏 AGRADECIMIENTO DIARIO

Es muy nutritivo.
Agradecer a tu pareja es una forma de generar abundancia en la relación, de generar una mayor conexión y de aportar mayor bienestar.

Estas prácticas son las que pueden llevar al éxtasis vital, la conexión profunda y la intimidad en la pareja, sobre todo cuando se tiene un proyecto de futuro conjunto.

❤ COMUNICAR DESDE EL CORAZÓN

Hay que aprender a liberar de juicio todo aquello que nos enfade de nuestra pareja. Y también debemos hacer la reflexión “espejo “, ¿Estaré yo haciendo algo que le resulte molesto a mi pareja?

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]]> Chlamydia Trachomatis https://ginecologiaregenerativa.com/chlamydia-trachomatis/ Tue, 02 Apr 2024 18:23:04 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8792 Infección genital que se transmite por el contacto sexual con una persona infectada y que afecta principalmente a los órganos sexuales. ¿Quiénes contraen la infección? Cualquier persona activa sexualmente. Otros […]

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Infección genital que se transmite por el contacto sexual con una persona infectada y que afecta principalmente a los órganos sexuales.

¿Quiénes contraen la infección?

Cualquier persona activa sexualmente.

Otros factores de riesgo son la promiscuidad y no usar métodos anticonceptivos de barrera.

Síntomas en mujeres:

  • Dolor al orinar
  • Flujo vaginal
  • Dolor durante el sexo
  • Sangrado entre períodos menstruales y después del sexo

¿Consecuencias en el área genital femenina?

En mujeres, si no se trata, la clamidia puede avanzar hacia el útero y las trompas de Falopio, originando una enfermedad inflamatoria pélvica. Tal condición es capaz de provocar daños irreparables en el aparato reproductor femenino, lo que podría complicar enormemente o incluso prevenir la posibilidad de embarazo en el futuro. Además, esta infección puede ser la causa de embarazos ectópicos, es decir, aquellos que se desarrollan fuera del útero, representando un riesgo grave para la vida.

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]]> Consideraciones para tener en cuenta con los juguetes sexuales https://ginecologiaregenerativa.com/consideraciones-para-tener-en-cuenta-con-los-juguetes-sexuales/ Fri, 23 Feb 2024 23:03:52 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8683 Una vez que encuentras el juguete sexual perfecto, seguro querrás que dure el mayor tiempo posible. También desearás mantener tus juguetes limpios para prevenir infecciones desagradables o incluso enfermedades de […]

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Una vez que encuentras el juguete sexual perfecto, seguro querrás que dure el mayor tiempo posible. También desearás mantener tus juguetes limpios para prevenir infecciones desagradables o incluso enfermedades de transmisión sexual. Voy a darte todos los pros y los contras de la limpieza y el mantenimiento de tu juguete sexual.

Reglas básicas que debes seguir.

La mayoría de las personas dejan sus juguetes a un lado inmediatamente después de usarlos, para darse cuenta pasados unos días que todavía no los han limpiado. ¡Evita hacer eso a toda costa! El material del que están hechos puede dañarse y favorecer la aparición de hongos y bacterias.

Para lavar un juguete sexual ten cuidado en elegir un jabón sin agentes irritantes como perfumes o exfoliantes, debes cuidar el pH del jabón y sobre todo debes prestar atención al tipo de residuos que deja el jabón sobre el juguete sexual. Es por ello por lo que muchas personas prefieren no arriesgarse y optan por comprar un limpiador especial de juguetes sexuales. Así mismo, estarán lavando tu juguete con un producto que fue diseñado tanto para desinfectar como para evitar reacciones alérgicas en tu piel o causar irritaciones.

Materiales de los vibradores

Un punto del cual debes tener suma precaución antes de limpiar tu vibrador (incluso antes de siquiera comprarlo) es el material del cual está fabricado. Como sabrás existen muy diversos materiales con los cuales se hacen los vibradores.

Los materiales permiten adaptarse a los gustos de las mujeres, como aquellas que prefieren una textura similar a la piel, las que buscan un juguete flexible o aquellas que prefieren uno sólido y poderoso.

Los materiales que más encontrarás se pueden clasificar en porosos y no porosos. Y estos son con los que contamos en el mercado:

  • La Silicona Médica
  • El Jelly
  • El Elastómero
  • El Vidrio, el metal y la cerámica
  • El látex
  • El plástico tipo PVC o ABS

La Silicona Médica

Es quizá uno de los materiales más frecuentes empleados en la elaboración de los juguetes sexuales. Sigue siendo uno de los predilectos debido a su flexibilidad, pero además cuenta con otras importantes ventajas que convierten a la silicona en una excelente apuesta para cualquier juguete sexual.

  • Con el uso la silicona consigue dejarse calentar por la temperatura corporal, por lo que es un material perfecto para consoladores y vibradores.
  • Es muy fácil de limpiar y se puede esterilizar.
  • Soporta bien el calor por eso es posible lavarla con agua hirviendo sin problema.
  • No es porosa y puede durar muchos años si cuidas ti juguete sexual de forma adecuada.

El Jelly

Se encuentra de forma habitual en las tiendas de juguetes sexuales. Aunque se trata de un material muy flexible y suave al tacto, el jelly cuenta con algunas cualidades que NO lo convierten en la mejor elección.

  • Es poroso, con lo cual puede limpiarse, pero no esterilizarse, pues no resiste al calor.
  • En algunos casos y dependiendo de la piel de la usuaria, el jelly podría ocasionar irritaciones y molestias en la piel.
  • Se recomienda para juguetes sexuales que no se vayan a usar con mucha frecuencia.

El Elastómero

Es una gran opción en cuanto a materiales de juguetes sexuales pues sus propiedades hipoalergénicas lo convierten en la alternativa perfecta para quienes son sensibles. Pero además cualquier juguete sexual de este material contará con las siguientes propiedades.

  • Se puede limpiar con mucha facilidad, solo requiere de agua y jabón, aunque dado que es un poco poroso no se puede desinfectar.
  • Es un material muy suave y agradable al contacto.
  • El Elastómero es duradero.

Los materiales duros

Otra opción novedosa e interesante cuando se trata de elegir los materiales para los juguetes sexuales es optar por productos duros y un poco menos convencionales como el vidrio, el metal o la cerámica. Aunque pueda parecer curioso, los juguetes sexuales de estos elementos están muy de moda pues ofrecen algunas ventajas.

  • No son porosos por eso se pueden lavar y desinfectar sin problemas.
  • No producen alergias.
  • Se adecuan a la temperatura corporal.
  • Son muy suaves y formes.
  • Duran mucho tiempo.

El único contra es quizás su elevado precio, pues los juguetes sexuales realizados con materiales duros normalmente no suelen ser baratos.

El Látex

No solo se usa para la fabricación de preservativos, sino que además es un material que se puede encontrar en algunos juguetes sexuales. Dependiendo de tu cuerpo puede ser una gran opción o una pésima alternativa, esto en el caso de que seas alérgica al látex o desarrolles la alergia. Las propiedades de este material incluyen:

  • Es un material muy resistente que difícilmente sufrirá daños.
  • Presenta dureza y firmeza, por eso es una gran alternativa cuando se trata de consoladores y vibradores.
  • Ofrece una buena textura.
  • Entre sus desventajas está el hecho de que puede producir alergias.

El plástico tipo PVC o ABS.

Es usado frecuentemente en la fabricación de juguetes sexuales, y se convierte en una buena opción para quienes desean ante todo la firmeza, ya que se trata de un material duro que dará como resultado juguetes algo rígidos. Es fundamental limpiarlo muy bien ya que al igual que el látex puede atraer mucho las bacterias.

¿Compartes un juguete sexual?

¿Quieres compartir tu juguete sexual con alguien?

Primero asegúrate de que sea un juguete sexual NO poroso. Los productos porosos (los hechos de gelatina, piel cibernética o goma) a menudo son blandos y tienen pequeñas aberturas o poros en el material donde las bacterias pueden asentarse. Solo cuando uses un juguete sexual no poroso, puedes estar segura de que, después de limpiarlo no transmitirás una Enfermedad de Transmisión Sexual.

Limpiar los juguetes sexuales: ¡Así se hace!

No todos los juguetes sexuales deben limpiarse de la misma manera. A continuación, relacionamos los diferentes juguetes sexuales y los métodos de limpiarse adecuados.

Un limpiador de juguetes.

En el mercado, hay limpiadores de juguetes sexuales. Un limpiador de juguetes a menudo viene en una botella con la que puedes aplicarlo fácilmente al juguete. No contienen alcohol, pero tiene un componente antibacteriano que combate los olores desagradables, hongos y bacterias.

Aplica el limpiador al juguete y usa un paño para frotarlo. Deja que el limpiador actúe durante un minuto antes de enjuagarlo. Asegúrate de que no queden restos del limpiador en el juguete. Finalmente, seca el juguete con un paño limpio y estará listo para volver a ser usado.

El Lavavajillas

Muchos juguetes sexuales también se pueden lavar en el lavavajillas.

Los juguetes sexuales eléctricos, como los vibradores y los juguetes porosos, no son aptos para el lavavajillas, ya que dañarían las partes eléctricas. Los Dildos y los Plugs anales generalmente toleran mejor el lavavajillas. Si quieres estar segura que eliminas todas las bacterias, usa un programa de alta temperatura (65 grados o más).

Agua y jabón suave

La forma más fácil de limpiar tus juguetes, es con agua corriente tibia

Pon tu juguete debajo del grifo inmediatamente después de su uso. Si es necesario, usa un jabón suave. Un jabón antibacteriano también va bien. Asegúrate de enjuagar bien el juguete después de limpiarlo. Las crestas y las hendiduras son lugares donde la suciedad puede almacenarse fácilmente. Es mejor usar un hisopo o bastoncillo de algodón para asegurarse de que queda completamente limpio.

Toallitas antibacterianas

Limpiar tus juguetes sexuales con una toallita antibacteriana es una forma rápida y eficaz de mantenerlos limpios.

No importa de qué material está hecho tu juguete sexual. Límpialo con la toallita y enjuágalo con agua tibia. Seca el juguete con un paño limpio o con papel de cocina y ¡Listo!

Hirviéndolos

Para eliminar cualquier bacteria, también puedes hervir tu juguete sexual en agua. Pon tu juguete en una olla con agua hirviendo y déjalo entre 3 a 5 minutos.

Ten cuidado con los juguetes sexuales porosos y con partes eléctricas. Y siempre verifica que tu juguete sexual es impermeable al agua, antes de usar esta técnica para desinfectarlo.

Limpieza de los masturbadores.

Estos juguetes requieren un enfoque ligeramente diferente. Es necesario girarlos al revés para limpiar adecuadamente el interior. A continuación, aplica un limpiador de juguetes en el interior del juguete antes de enjuagarlo con agua tibia.

Limpia el juguete con un paño seco y déjalo secar. Si el interior del juguete no está bien seco, existe el riesgo de que crezca moho. ¿Ves puntos negros en el interior? Es un signo de moho. Si este es el caso, no te quedará más remedio que tirar el juguete.

2 últimas recomendaciones.

  • Retira las pilas antes de limpiar tu juguete sexual.
  • Guarda tu juguete después de limpiarlo y se recomienda que cada juguete tenga su propia bolsa de almacenamiento.

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]]> Productos tóxicos que consumimos sin saberlo https://ginecologiaregenerativa.com/productos-toxicos-que-consumimos-sin-saberlo/ Sun, 11 Feb 2024 22:00:12 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8604 que afectan nuestra Salud Femenina en general y Reproductiva en particular. Si la pandemia sirvió como una ventana a nuestra Salud, lo que reveló fue una población que no sólo […]

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que afectan nuestra Salud Femenina en general y Reproductiva en particular.

Si la pandemia sirvió como una ventana a nuestra Salud, lo que reveló fue una población que no sólo está enferma, sino que aparentemente se está enfermando cada vez más. La esperanza de vida está cayendo PRECIPITADAMENTE.

Por supuesto, la dieta y el estilo de vida son factores importantes detrás de tales tendencias, pero un factor extremadamente subestimado en lo que nos aqueja, es el papel de las toxinas ambientales y los químicos que alteran el sistema endocrino.

Aunque varias sustancias químicas y toxinas industriales han sido identificadas como cancerígenas y posteriormente reguladas, muchas más permanecen persistentes en el medio ambiente y continúan utilizándose libremente. Voy a comentárselas para que puedan establecer algunas pautas para minimizar la exposición.

MICROPLÁSTICOS

Término utilizado para describir pequeños fragmentos o partículas de plástico descompuesto o microperlas de productos domésticos o de cuidado personal, que miden menos de 5 mm de longitud.

Los microplásticos se han detectado ampliamente en pescados y mariscos, así como en el agua embotellada, cerveza, miel y agua del grifo. También está aumentando la presión para prohibir las microperlas de los productos de cuidado personal.

Hasta que se establezcan tales prohibiciones, se recomienda evitar los plásticos de un solo uso, favorecer las bolsas de mano reutilizables para hacer la compra, optar por té de hojas sueltas y revisar con cuidado los ingredientes y la procedencia de los productos que comemos y que utilizamos para nuestro aseo personal y maquillaje.

FTALATOS

Son sustancias químicas que se utilizan para hacer que los plásticos sean suaves y duraderos, así como para unir fragancias.

Se encuentran en artículos para el hogar como vinilo (por ejemplo, pisos, cortinas de baño) y fragancias, ambientadores y perfumes.

Para evitar la exposición a los Ftalatos, las recomendaciones incluyen evitar los plásticos de cloruro de polivinilo (envases de alimentos, envoltorios de plástico y juguetes para niños), que se identifican por el código de reciclaje número 3, así como ambientadores, perfumes y productos perfumados.

BISFENOL A (BPA)

Es un aditivo químico que se utiliza para fabricar plásticos de policarbonato transparentes y duros, así como papeles epoxi y términos. El BPA se encuentra tradicionalmente en muchas botellas de plástico transparente y vasitos para sorber, así como en el revestimiento de los alimentos enlatados.

Estructuralmente, el BPA, actúa como un mimético de ESTRÓGENO y se ha asociado con enfermedades cardiovasculares, obesidad y disfunción sexual.

Al igual que con los Ftalatos, se cree que la mayor parte de la ingestión está relacionada con los alimentos.

Se aconseja evitar los plásticos de policarbonato, así como evitar, si es posible, la manipulación de papeles térmicos como billetes y recibos.

Los alimentos y bebidas deben almacenarse en vidrio y acero inoxidable. Evita los alimentos enlatados.

DIOXINAS Y BIFENILOS POLICLORADOS (PCB).

Las Dioxinas son principalmente subproductos de las prácticas industriales; se liberan después de la incineración, la quema de basura y de los incendios. Los PCB, se consideran “contaminantes orgánicos persistentes “porque se descomponen lentamente y permanecen en el medio ambiente incluso después de que se hayan reducido las emisiones.

Las Dioxinas y PCB ambientales todavía entran en la cadena alimentaria y se acumulan en las grasas.

Las mejores formas de evitar la exposición es limitar el consumo de carne, pescado (salmón procedente de piscifactoría) y lácteos y eliminar la piel y la grasa de las carnes.

PESTICIDAS

El crecimiento de los monocultivos modernos durante el último siglo ha coincidido con un aumento dramático en el uso de pesticidas industriales. De hecho, más del 90% de la población estadounidense tiene pesticidas en la sangre y la orina. En general, las exposiciones están relacionadas con los alimentos.

Por lo tanto, SE RECOMIENDA EL CONSUMO DE PRODUCTOS ORGÁNICOS, especialmente frutas y hortalizas.

SUSTANCIAS PERFLUOROALQUILADAS Y POLIFLUORALQUILADAS (PFAS).

Son un grupo de componentes fluorados, que se conocen como “químicos eternos “por su persistencia en el medioambiente.

Su exposición se ha asociado a un mayor riesgo de cáncer, enfermedades hepáticas, bajo peso al nacer y alteraciones hormonales.

Se sabe que 3M utilizó el producto para fabricar Scotchgard para alfombras y telas y Dupont para fabricar teflón para revestimientos antiadherentes de ollas y sartenes. Los PFA siguen siendo comunes en los envases de comida rápida, la ropa repelente de agua y manchas, la espuma contra incendios y los productos de cuidado personal.

Se recomienda: filtrar el agua del grifo con filtros de ósmosis inversa o de carbón activado, evitar la comida rápida y la comida para llevar y los productos etiquetados como “resistente al agua “, “resistente a las manchas “ y antiadherentes.

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]]> Beneficios Consulta Ginecológica https://ginecologiaregenerativa.com/beneficios-consulta-ginecologica/ Mon, 15 Jan 2024 18:37:31 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8550 Prevención y Detección Temprana: Detección temprana de enfermedades como el cáncer de cuello uterino. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el cuarto cáncer más común entre las […]

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Prevención y Detección Temprana:

  • Detección temprana de enfermedades como el cáncer de cuello uterino. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es el cuarto cáncer más común entre las mujeres a nivel mundial. En 2020, hubo aproximadamente 604,000 nuevos casos y 342,000 muertes.
  • Los exámenes regulares permiten identificar lesiones precancerosas y tratarlas antes de que se conviertan en cáncer.
  • Además, las revisiones permiten identificar otras condiciones como quistes ováricos, infecciones o desbalances hormonales, que pueden tratarse más efectivamente cuando se detectan a tiempo.

Salud reproductiva y planificación familiar

  • Las consultas ginecológicas son cruciales para la planificación familiar y el manejo de la salud reproductiva. Los profesionales pueden proporcionar información sobre métodos anticonceptivos y ayudar a las mujeres a elegir el más adecuado para ellas.
  • Durante estas revisiones, se pueden abordar temas como la regularidad del ciclo menstrual, problemas de fertilidad y medidas preventivas para la salud reproductiva.
  • Estas consultas también son una oportunidad para discutir temas como la menopausia y cómo manejar sus síntomas.

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]]> 10 consejos para recargar energías y enfocarte en un estilo de vida saludable y equilibrado para iniciar bien el año. https://ginecologiaregenerativa.com/10-consejos-para-recargar-energias-y-enfocarte-en-un-estilo-de-vida-saludable-y-equilibrado-para-iniciar-bien-el-ano/ Mon, 15 Jan 2024 18:26:04 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8548 Reevalúa tu Dieta: Luego de las festividades, es común haber consumido alimentos más calóricos y menos saludables. Inicia el año con una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras […]

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  • Reevalúa tu Dieta: Luego de las festividades, es común haber consumido alimentos más calóricos y menos saludables. Inicia el año con una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales. Esto no solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también mejorará tu energía y salud general.
  • Retoma o Inicia una Rutina de Ejercicios: Si has dejado de lado la actividad física durante las fiestas, este es el momento perfecto para retomarla o comenzar una nueva rutina. Ejercicios como caminar, correr, yoga o clases de fitness pueden ser excelentes para mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer tus músculos.
  • Descanso Adecuado: El sueño es crucial para la salud mental y física. Intenta establecer una rutina regular de sueño, procurando dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
  • Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para mantenerse saludable. Apunta a beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto ayuda a la digestión, mejora la piel y mantiene la energía.
  • Control de Estrés: Encuentra maneras de gestionar el estrés diario. Prácticas como la meditación, el mindfulness o simplemente dedicar tiempo a actividades que disfrutes pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar emocional.
  • Revisión Médica Anual: Programa tu chequeo médico anual, incluyendo revisiones ginecológicas. Es importante mantener un seguimiento de tu salud, especialmente en esta franja de edad.
  • Cuidado de la Piel: Mantén una rutina de cuidado de la piel que incluya limpieza, hidratación y protección solar. La piel puede cambiar con la edad, así que considera revisar tus productos y adaptarlos a las necesidades actuales de tu piel.
  • Tiempo para Ti: Dedica tiempo a tus hobbies, intereses y a cuidar de ti misma. Esto es vital para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo, la vida familiar y personal.
  • Alimentación Consciente: Tras las indulgencias de las fiestas, practica una alimentación más consciente, prestando atención a las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo.
  • Socialización y Apoyo Emocional: Mantén un círculo social activo y busca apoyo emocional cuando sea necesario. Las amistades y el apoyo familiar son fundamentales para la salud emocional.

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]]> Ciclo menstrual: qué comer y por qué en cada fase del mes https://ginecologiaregenerativa.com/ciclo-menstrual-que-comer-y-por-que-en-cada-fase-del-mes/ Thu, 07 Dec 2023 14:00:23 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8380 Planificar la alimentación puede optimizar la salud y el bienestar de las mujeres. La fluctuación hormonal provoca que los alimentos se asimilen de forma diferente durante el ciclo menstrual. Planificar […]

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Planificar la alimentación puede optimizar la salud y el bienestar de las mujeres.

La fluctuación hormonal provoca que los alimentos se asimilen de forma diferente durante el ciclo menstrual. Planificar la alimentación en función de cada fase puede optimizar la salud y el bienestar en nosotras las mujeres. Una mala alimentación puede derivar en problemas de fertilidad y en alteraciones del ciclo menstrual.

¿Qué debemos consumir cuando estamos con la menstruación?: Hierro y Vitamina C.

El ciclo menstrual tiene una duración aproximada de 24 a 38 días. La primera fase se inicia con la menstruación, cuando se desprende el recubrimiento del endometrio, que a medida que progresa el ciclo, se va haciendo más grueso para acoger al embrión en caso de embarazo. Tiene una duración de unos 5 a 6 días de media. En esta fase, los niveles de estrógeno y progesterona suelen ser bajo y la energía de la mujer también es baja. “Para estos días, los alimentos ricos en hierro, como las verduras de hoja verde, lentejas o carne roja, son recomendables. También puedes apoyarte consumiendo naranja, kiwi y tomate crudo, ricos en Vitamina C.

Fase Folicular y ovulación: Hidratos de carbono y proteínas.

En la segunda fase, la folicular, los ovarios crean folículos, sacos que contienen óvulos inmaduros. Solo uno de estos folículos conseguirá un desarrollo mayor, el llamado folículo dominante, que será el encargado de liberar el óvulo del ciclo. Tiene una duración entre 10 y 16 días. En esta período se produce una subida rápida del estrógeno, la hormona luteinizante ( LH ) y la folículoestimulante ( FSH ).

La dominancia estrogénica hace que en este período tengamos una mayor sensibilidad a la insulina, una mejor flexibilidad metabólica y una metabolización óptima de los hidratos de carbono. Por lo tanto, es el momento de incluir hidratos de carbono complejos o simples: tubérculos, legumbres, pasta, cereales, verduras y frutas. Nuestro cuerpo necesita también en este momento aportación de proteínas. Y para evitar la hinchazón, incluir en la dieta un consumo mayor de agua o infusiones y poca sal.

En la siguiente fase, en la ovulación, el folículo dominante libera el óvulo maduro hacia la trompa de Falopio, y el nivel de estrógenos llega a su punto máximo. Esto se produce a mitad del ciclo, alrededor del día 14, y puede durar entre 12 y 24 horas, aproximadamente. La dieta aconsejable que habría que seguir es la misma que en la de la menstruación.

Fase lútea o secretora: verduras y frutas de bajo índice glicémico.

Después de la ovulación, llega la fase lútea o secretora, cuando el folículo dominante se convierte en cuerpo lúteo, una masa de células que ayuda a preparar el revestimiento uterino para un posible embarazo. Durante esta fase, que puede alargarse unos 14 días, los estrógenos van disminuyendo y la progesterona será la hormona dominante. Esto se traduce en un período transitorio de más resistencia a la insulina y en una peor metabolización de los hidratos de carbono. Este es el momento de optar por verduras y frutas de bajo índice glicémico para evitar picos de insulina, que nos harán tener más hambre y picar: Vegetales verdes, bayas, sandía.

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]]> ¿El Satisfyer me está insensibilizando el clítoris? https://ginecologiaregenerativa.com/el-satisfyer-me-esta-insensibilizando-el-clitoris/ Mon, 04 Dec 2023 22:25:15 +0000 https://ginecologiaregenerativa.com/?p=8336 El clítoris tiene una única función: dar placer. Fue el Satisfyer, con su boom de 2019, el que puso el tema sobre la mesa. Los juguetes sexuales pasaron entonces de […]

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El clítoris tiene una única función: dar placer. Fue el Satisfyer, con su boom de 2019, el que puso el tema sobre la mesa. Los juguetes sexuales pasaron entonces de ser una cosa de la que no se hablaba, a salir en series de Netflix como abanderados del placer femenino. Muchas personas que hasta ese momento nunca se habían atrevido a buscar ese placer por sí mismas cayeron en la tentación. Ahora el juguete sexual forma parte de sus vidas y se sienten orgullosas de contar que no solo lo tienen, sino que es indispensable en su dormitorio.

El motivo, quien lo probó lo sabe, es que es fácil de usar y casi instantáneo, pues su intensidad garantiza el orgasmo en cuestión de minutos.

Pero de un tiempo a esta parte, cada vez son más las voces que hablan de una cierta CONTRAPARTIDA en forma de dependencia.

 

Para susto de muchas, cada vez más especialistas en salud sexual advierten de que en el último año cientos de usuarias están yendo al médico preocupadas por no poder alcanzar el orgasmo sin su succionador. Y la pregunta que se repite ¿El Satisfyer me está insensibilizando el clítoris?

El razonamiento para llegar a esta duda es que cada vez les está costando más trabajo llegar al orgasmo sin su juguete. Y de hecho el comentario de algunas pacientes es que cada vez necesita subirle más la intensidad a su succionador para que haga el mismo trabajo que al comienzo hacía con potencia más baja.

El problema de que algunas pacientes necesiten más potencia del succionador para conseguir el orgasmo, está relacionado con el uso ABUSIVO. El motivo, es que el aparato produce un riego sanguíneo muy elevado que crea una sobreestimulación del clítoris.

El Satisfyer puede causar una habituación en el cuerpo, lo que quiere decir que el cuerpo (cerebro) se acostumbra a cada nivel de estímulo y ya luego ese mismo estímulo no produce el mismo efecto.

Otro dato importante a resaltar es que cada vez hay más pacientes que mencionan que les cuesta llegar al orgasmo con sus parejas a diferencia de cuando usan el succionador. El succionador les produce un orgasmo rápido que te da tiempo para ir a trabajar, pero con el succionador no exploras tu cuerpo, ni te das tus tiempos, ni imaginas tu placer a través de tus fantasías.

Recomendaciones para un buen uso del succionador.

  • No debe ser la única fuente de estimulación genital.
  • Intercambia el estímulo del succionador por la mano de vez en cuando
  • Más relaciones sexuales con tu pareja, que simplemente buscar el orgasmo con el succionador.
  • Jugar con las velocidades del juguete para no acostumbrarte a la “máxima potencia“.
  • Al placer hay que dedicarle tiempo, así que disminuye el uso del succionador en la semana y busca otras formas de disfrutar y divertirte con tu pareja.
  • Trata de erotizar tu relación de pareja y cultiva placeres dentro de los encuentros sexuales que vayan más allá de actos que se reduzcan a la búsqueda rápida del orgasmo.

Y por supuesto no dejes de consultar si notas que tus orgasmos han disminuido de calidad y frecuencia.

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